Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
For dere som allerede har gått på mamma og mini 1
Tirsdager 12.30-13.30
8 uker
Første trening: tirsdag 17.november, siste trening 19.januar.
Ingen trening 22 & 29. desember
Med Ayla
Barseltrening for deg som har gjennomført kurs 1 eller har trent litt på egenhånd.
Kurset går over 8 uker med en økt i uken. Ingen trening i juleferien, men en sterk start på nyåret med trening fra 5.januar. Treningen er i små grupper der du kan ha med deg baby.
Treningen vil ha fokus på de områdene som har fått størst påkjenning gjennom graviditeten og fødsel, nemlig bekkenbunn og mage. Du vil få individuell tilpasning av øvelser etter dine behov og bli trygg på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme. Vi kommer også til å bygge videre på 1 kurset med litt mer fokus på hele kroppen med mer bruk av vekter.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt med ayla@askerkvinnehelse.no ved spørsmål!
For dere som allerede har gått på mamma og mini 1
Tirsdager 12.30-13.30
8 uker
Første trening: tirsdag 17.november, siste trening 19.januar.
Ingen trening 22 & 29. desember
Med Ayla
Barseltrening for deg som har gjennomført kurs 1 eller har trent litt på egenhånd.
Kurset går over 8 uker med en økt i uken. Ingen trening i juleferien, men en sterk start på nyåret med trening fra 5.januar. Treningen er i små grupper der du kan ha med deg baby.
Treningen vil ha fokus på de områdene som har fått størst påkjenning gjennom graviditeten og fødsel, nemlig bekkenbunn og mage. Du vil få individuell tilpasning av øvelser etter dine behov og bli trygg på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme. Vi kommer også til å bygge videre på 1 kurset med litt mer fokus på hele kroppen med mer bruk av vekter.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt med ayla@askerkvinnehelse.no ved spørsmål!