Kunnskap
Prematur fødsel, hud-mot-hud og oppfølging av mini
I dette innlegget skriver vår kiropraktor Siw om prematur fødsel, hvordan forebygge komplikasjoner og gode råd i tiden etter fødsel for både mor og barn.
Kosthold og ernæring i overgangsalderen – hva skjer i kroppen, og hva kan du selv gjøre?
Kosthold og ernæring i overgangsalderen - hva skjer i kroppen og hva kan du selv gjøre?
Vår kliniske ernæringsfysiolog har skrevet en tekst om nettopp dette. Les mer i blogginnlegget.
Delte magemuskler?
Hva er delte magemuskler? Og når bør det følges opp. Les mer om hva vår osteopat sier om dette.
Julebrev fra sexologen
Jul er en tid for kos, hygge, glede - forventningene er enorme. Men det er også en tid hvor mange stresser med å vaske, bake, kjøpe - rett og slett nesten sliter seg ut. Så skal man kanskje i tillegg legge inn tid til masse kos og sex med partneren - eller skal man det? Les mer om hva vår sexolog mener om akkurat dette, og hvilke tips og råd hun har til parforholdet i denne tiden.
Tågange hos barn: Årsaker, konsekvenser og hva foreldre bør vite
Skrevet av vår kiropraktor Siw.
Trening etter fødsel og vekttap – mer enn bare kropp
Å få barn er en av de største omveltningene kroppen kan gå gjennom. Likevel er det mange som føler på et stille press: “Når får jeg kroppen min tilbake?” Temaet er følsomt, og det er ikke alltid så lett å snakke høyt om. Denne artikkelen er derfor ikke en oppskrift på slanking, men en ærlig refleksjon rundt kropp, trening og hvordan man kan finne tilbake til seg selv etter fødsel.
4 enkle tips for deg med PCOS fra klinisk ernæringsfysiolog
Hva kan jeg gjøre når jeg har PCOS? Klinisk ernæringsfysiolog deler enkle tiltak ved PCOS.
Tips til tilrettelegging for gravid i jobb
Graviditet er en tid med store fysiske og emosjonelle endringer, og tilrettelegging på arbeidsplassen er avgjørende for å sikre helse og trivsel for både mor og barn. Å forstå kroppens behov i de ulike fasene av svangerskapet, og være bevisst på symptomer og begrensninger, gjør det enklere å finne gode løsninger i samarbeid med arbeidsgiver.
Den biopsykososiale modellen og langvarige smerter hos unge jenter
Langvarige smerter er et økende helseproblem blant unge jenter. Forskning viser at flere jenter enn gutter rammes av uspesifikke smerter i ungdomsårene, og disse smertene kan ha betydelig innvirkning på livskvalitet. Smerteproblematikken er ofte assosiert med søvnproblemer, stress, depresjon og økt skolefravær. Stress relatert til skolearbeid og lav selvfølelse er identifisert som mulige årsaker til at jenter opplever flere helseplager enn gutter. En studie med 750 ungdommer i alderen 14–16 år fra Sogn og Fjordane fant at stress knyttet til skolearbeid og lav selvfølelse var betydelige faktorer for helseplager blant jenter
Ammetommel
Ammetommel, også kjent som "mors tommel", er en belastningsskade som kan oppstå hos mødre som ammer eller bærer barnet ofte.
Endometriose og kosthold
Det finnes i dag begrenset med forskning på endometriose og kosthold. Det vi vet er at kostholdet har stor betydning for betennelsestilstander i kroppen og kan bidra til å både fremme og hemme betennelse.
Et betennelsesdempende kosthold består av mat som demper betennelse og forebygger utvikling av betennelse. Et typisk vestlig kosthold med mye karbohydrater, mettet fett og ultraprosesserte matvarer har vist å øke nivået av betennelse i kroppen. Samtidig har forskning vist at et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk og begrensede mengder rødt kjøtt, salt og sukker, bidrar til å redusere betennelse.
Gravid og forstoppet? 5 råd!
Mange gravide og ammende opplever perioder med forstoppelse. Det skyldes endringer i hormoner, som gjør at fordøyelsen går tregere. Lite fysisk aktivitet, jerntilskudd og endret matinntak, som ved kvalme, bidrar også til forstoppelse. Forstoppelse er ubehagelig og øker sannsynligheten for å få hemoroider under graviditeten. Heldigvis finnes det gode råd for å få litt fart på sakene!
Overgangsalderen (klimakteriet)
Overgangsalderen er den perioden før menstruasjonen opphører. Det er en periode med store hormonelle forandringer i en kvinnes liv, og det er individuelle variasjoner for hvordan overgangsalderen forløper.
Flatt bakhode (plagiocefali)
Plagiocefali refererer til tilstanden der en side av bakhodet til en baby blir flatere enn den andre siden, som oftest skyldes langvarig mekanisk press mot den bevegelige hodeskallen til barnet.
Samtale etter kreftbehandling
Når man får en kreftdiagnose opplever de fleste at verden raser sammen under dem. Man kan oppleve sjokk og vantro, redsel, sinne og benektelse. Mange har behov for noen å snakke med etter endt kreftbehandling.
#Sjekkdeg
Livmorhalsprøven er en celleprøve som tas fra livmorhalsen og analyseres for celleforandringer. Livmorhalsprøven kan avdekke moderate til alvorlige celleforandringer. Ved å avdekke celleforandringene kan man behandle tilstanden før celleforandringene utvikler seg til livmorhalskreft.