Mamma og mini 1, barseltrening m/Line Onsdager kl. 10.30-11.30. Oppstart 15.mai

Oppstart uke 19/20

Går over 8 uker

Onsdager kl 10.30-11.30

Undersøkelse: ila uke 19

Første trening: 15.mai

Siste trening: 26.juni

Med Line Wittersø

Har du et ønske om å komme i form etter graviditeten, men ikke helt vet hvordan? Jeg hjelper deg!

Dette er barseltrening i små grupper ledet av fysioterapeut som har spesialkompetanse på kvinnehelse. Treningen blir individuelt tilrettelagt slik at alle som deltar får den oppfølgingen de trenger. Jeg har ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, bekken og bekkenbunn, noe som er viktig for å finne tilbake til din opprinnelige form og funksjon. Jeg har masse gode øvelser for kroppen din!

Treningen går over 8 uker. Den innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Jeg gjør en funksjonsvurdering og undersøker eventuell diastase (delte magemuskler). Dere får tildelt en individuell tid. Deretter følger syv treningsøkter.

Ønsker du #bekkensjekken (funksjonsundersøkelse av bekkenbunnen) kan dette gjøres for et tillegg i prisen (980 kr for dere som deltar på kurs).

Hovedfokus er styrke-, stabilitet-, mobilitet-, og bekkenbunnstrening . Jeg tilpasser øvelser slik at treningen er god for deg.

Treningen passer også godt for de som har vært/er plaget med bekkenet. Alle øvelser blir tilrettelagt etter ditt behov.
Jeg gleder meg til å se deg og mini!

Vi tilrettelegger for babyen i treningen, enten om de ligger sammen på en matte i midten, på matte ved siden av deg eller at du gjør øvelsene sammen med barnet ditt. Og av og til sover de timen igjennom.
Her kan du bysse, bære, amme, mate, skifte bleie, hva du har behov for gjennom timen.

Treningen er i Asker Kvinnehelse´s lokaler. Billingstadsletta 19A, 5. etg.

Ta med egen matte og strikker.

Håper vi sees på trening! Ta kontakt ved spørsmål:)

line@askerkvinnehelse.no