Mamma og mini 1, barseltrening med Annie torsdager kl. 9.30-10.30. Oppstart 8. mai
Torsdager klokken 09:30-10:30
Første trening 8. mai
Siste trening 26. juni (pga sen slutt - kan du ikke være med på siste trening pga ferie, si fra så betaler du for en mindre dag.)
Ikke trening på røde dager: 29.mai
Forundersøkelse ila uke 18 og 19.
Antall uker/ganger: 8 ganger (individuell undersøkelse + 7 økter)
Med Annie Gundersen
Har du et ønske om å komme i form etter graviditeten, men ikke helt vet hvordan? Jeg hjelper deg!
Dette er barseltrening i små grupper ledet av fysioterapeut som har spesialkompetanse på kvinnehelse. Treningen blir individuelt tilrettelagt slik at alle som deltar får den oppfølgingen de trenger. Jeg har ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, bekken og bekkenbunn, noe som er viktig for å finne tilbake til din opprinnelige form og funksjon. Jeg har masse gode øvelser for kroppen din!
Treningen går over 8 uker. Den innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Jeg gjør en funksjonsvurdering og undersøker eventuell diastase (delte magemuskler). Dere får tildelt en individuell tid. Deretter følger syv treningsøkter.
Ønsker du #bekkensjekken (funksjonsundersøkelse av bekkenbunnen) kan dette gjøres for et tillegg i prisen (980 kr for dere som deltar på kurs).
Hovedfokus er styrke-, stabilitet-, mobilitet-, og bekkenbunnstrening . Jeg tilpasser øvelser slik at treningen er god for deg.
Treningen passer også godt for de som har vært/er plaget med bekkenet. Alle øvelser blir tilrettelagt etter ditt behov.
Jeg gleder meg til å se deg og mini!
Vi tilrettelegger for babyen i treningen, enten om de ligger sammen på en matte i midten, på matte ved siden av deg eller at du gjør øvelsene sammen med barnet ditt. Og av og til sover de timen igjennom.
Her kan du bysse, bære, amme, mate, skifte bleie, hva du har behov for gjennom timen.
Treningen er i Asker Kvinnehelse´s lokaler. Billingstadsletta 19A, 5. etg.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt ved spørsmål:)
Torsdager klokken 09:30-10:30
Første trening 8. mai
Siste trening 26. juni (pga sen slutt - kan du ikke være med på siste trening pga ferie, si fra så betaler du for en mindre dag.)
Ikke trening på røde dager: 29.mai
Forundersøkelse ila uke 18 og 19.
Antall uker/ganger: 8 ganger (individuell undersøkelse + 7 økter)
Med Annie Gundersen
Har du et ønske om å komme i form etter graviditeten, men ikke helt vet hvordan? Jeg hjelper deg!
Dette er barseltrening i små grupper ledet av fysioterapeut som har spesialkompetanse på kvinnehelse. Treningen blir individuelt tilrettelagt slik at alle som deltar får den oppfølgingen de trenger. Jeg har ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, bekken og bekkenbunn, noe som er viktig for å finne tilbake til din opprinnelige form og funksjon. Jeg har masse gode øvelser for kroppen din!
Treningen går over 8 uker. Den innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Jeg gjør en funksjonsvurdering og undersøker eventuell diastase (delte magemuskler). Dere får tildelt en individuell tid. Deretter følger syv treningsøkter.
Ønsker du #bekkensjekken (funksjonsundersøkelse av bekkenbunnen) kan dette gjøres for et tillegg i prisen (980 kr for dere som deltar på kurs).
Hovedfokus er styrke-, stabilitet-, mobilitet-, og bekkenbunnstrening . Jeg tilpasser øvelser slik at treningen er god for deg.
Treningen passer også godt for de som har vært/er plaget med bekkenet. Alle øvelser blir tilrettelagt etter ditt behov.
Jeg gleder meg til å se deg og mini!
Vi tilrettelegger for babyen i treningen, enten om de ligger sammen på en matte i midten, på matte ved siden av deg eller at du gjør øvelsene sammen med barnet ditt. Og av og til sover de timen igjennom.
Her kan du bysse, bære, amme, mate, skifte bleie, hva du har behov for gjennom timen.
Treningen er i Asker Kvinnehelse´s lokaler. Billingstadsletta 19A, 5. etg.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt ved spørsmål:)
Torsdager klokken 09:30-10:30
Første trening 8. mai
Siste trening 26. juni (pga sen slutt - kan du ikke være med på siste trening pga ferie, si fra så betaler du for en mindre dag.)
Ikke trening på røde dager: 29.mai
Forundersøkelse ila uke 18 og 19.
Antall uker/ganger: 8 ganger (individuell undersøkelse + 7 økter)
Med Annie Gundersen
Har du et ønske om å komme i form etter graviditeten, men ikke helt vet hvordan? Jeg hjelper deg!
Dette er barseltrening i små grupper ledet av fysioterapeut som har spesialkompetanse på kvinnehelse. Treningen blir individuelt tilrettelagt slik at alle som deltar får den oppfølgingen de trenger. Jeg har ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, bekken og bekkenbunn, noe som er viktig for å finne tilbake til din opprinnelige form og funksjon. Jeg har masse gode øvelser for kroppen din!
Treningen går over 8 uker. Den innledes av en individuell funksjons- og mageundersøkelse. Jeg gjør en funksjonsvurdering og undersøker eventuell diastase (delte magemuskler). Dere får tildelt en individuell tid. Deretter følger syv treningsøkter.
Ønsker du #bekkensjekken (funksjonsundersøkelse av bekkenbunnen) kan dette gjøres for et tillegg i prisen (980 kr for dere som deltar på kurs).
Hovedfokus er styrke-, stabilitet-, mobilitet-, og bekkenbunnstrening . Jeg tilpasser øvelser slik at treningen er god for deg.
Treningen passer også godt for de som har vært/er plaget med bekkenet. Alle øvelser blir tilrettelagt etter ditt behov.
Jeg gleder meg til å se deg og mini!
Vi tilrettelegger for babyen i treningen, enten om de ligger sammen på en matte i midten, på matte ved siden av deg eller at du gjør øvelsene sammen med barnet ditt. Og av og til sover de timen igjennom.
Her kan du bysse, bære, amme, mate, skifte bleie, hva du har behov for gjennom timen.
Treningen er i Asker Kvinnehelse´s lokaler. Billingstadsletta 19A, 5. etg.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt ved spørsmål:)