Gravidtrening m/Sara mandager kl 18-19 - Oppstart 13. april

Mandager lø 18-19
Første trening 13. april
Siste trening 08.juni
OBS: Ingen trening 25.mai (pinse)
Varighet 8 uker

Med Sara

Har du spørsmål, kontakt gjerne Sara på sara@askerkvinnehelse.no

Denne treningen er for deg som vil trene styrketrening i trygge omgivelser med veiledning og tilrettelagt trening for gravide.

Det er ingen grunn til å droppe trening om du er gravid, det er bare positive effekter for både for deg og barnet ditt. Noen av fordelene er:

Mindre muskel- skjelettsmerter

Lettere fødsel

Kortere fødsel

Mindre sannsynlighet for svangerskapsdepresjon

Bedre mental helse

Letter opptrening etter fødsel.

Mange opplever ulike utfordringer i graviditeten som smerter og/ eller ubehag i bekkenet. På dette kurset vil du få hjelp til å tilrettelegge øvelser som passer til deg selv om du har vondt eller ubehag. Det finnes alltid alternativer til øvelser som vil fungere like godt.

Kurset vil gå over 8 uker. Sara er osteopat og har lang erfaring med å trene i graviditet. Denne timen er et helt unikt tilbud for å kunne hjelpe nettopp deg med dine utfordringer og mål for treningen.

Ved spørsmål, ta kontakt: sara@askerkvinnehelse.no

Velkommen!