Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Torsdager kl 14:30-15:30
Første trening 16 oktober
Siste trening 20 november
Varighet 6 uker
Forundersøkelse uke 41 og 42
Med Annie Gundersen
Har du spørsmål, kontakt gjerne Annie på annie@askerkvinnehelse.no
Denne treningen er for deg som vil trene styrketrening i trygge omgivelser med veiledning og tilrettelagt trening for gravide.
Det er ingen grunn til å droppe trening om du er gravid, det er bare positive effekter for både for deg og barnet ditt. Noen av fordelene er:
Mindre muskel- skjelettsmerter
Lettere fødsel
Kortere fødsel
Mindre sannsynlighet for svangerskapsdepresjon
Bedre mental helse
Letter opptrening etter fødsel.
Mange opplever ulike utfordringer i graviditeten som smerter og/ eller ubehag i bekkenet. På dette kurset vil du få hjelp til å tilrettelegge øvelser som passer til deg selvom du har vondt eller ubehag. Det finnes alltid alternativer til øvelser som vil fungere like godt.
Kurset vil gå over 6 uker, første uken vil inneholde en individuell konsultasjon med Annie som er sertifisert trener for gravide og fysioterapeut. Denne timen er et helt unikt tilbud for å kunne hjelpe nettopp deg med dine utfordringer og mål for treningen.
Torsdager kl 14:30-15:30
Første trening 16 oktober
Siste trening 20 november
Varighet 6 uker
Forundersøkelse uke 41 og 42
Med Annie Gundersen
Har du spørsmål, kontakt gjerne Annie på annie@askerkvinnehelse.no
Denne treningen er for deg som vil trene styrketrening i trygge omgivelser med veiledning og tilrettelagt trening for gravide.
Det er ingen grunn til å droppe trening om du er gravid, det er bare positive effekter for både for deg og barnet ditt. Noen av fordelene er:
Mindre muskel- skjelettsmerter
Lettere fødsel
Kortere fødsel
Mindre sannsynlighet for svangerskapsdepresjon
Bedre mental helse
Letter opptrening etter fødsel.
Mange opplever ulike utfordringer i graviditeten som smerter og/ eller ubehag i bekkenet. På dette kurset vil du få hjelp til å tilrettelegge øvelser som passer til deg selvom du har vondt eller ubehag. Det finnes alltid alternativer til øvelser som vil fungere like godt.
Kurset vil gå over 6 uker, første uken vil inneholde en individuell konsultasjon med Annie som er sertifisert trener for gravide og fysioterapeut. Denne timen er et helt unikt tilbud for å kunne hjelpe nettopp deg med dine utfordringer og mål for treningen.