Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Vi lever i en tid med høyt tempo, mange krav og stadig mindre oppmerksomhet.
Forskning viser at fokus, ro og tilstedeværelse ikke lenger er noe som “kommer av seg selv” – det er noe vi må trene på.
Dette kurset gir deg en enkel og praktisk inngang til mindfulness og mental trening.
Tid: Tirsdager kl. 19–20
Oppstart: 19. mai 2026
Sted: Asker Kvinnehelse
Pris: 1500 kr
Gjennom fem uker lærer du teknikker som:
– roer nervesystemet
– styrker fokus og oppmerksomhet
– reduserer stress og indre uro
– gir mer klarhet i hverdagen
Hver samling består av guidede meditasjoner, korte faglige innføringer og konkrete øvelser du kan bruke med én gang.
Du får også lydfiler og oppgaver mellom samlingene, slik at du kan bygge en vane som faktisk varer.
Kurset passer for deg som:
– opplever stress eller høyt tempo
– ønsker mer ro og tilstedeværelse
– vil ha en enkel og gjennomførbar praksis i hverdagen
Du trenger ingen erfaring fra før.
Kurset holdes av Netti og Camilla, som har lang erfaring med mindfulness, yoga og meditasjon, og solid faglig bakgrunn innen mental trening og formidling.
Vi lever i en tid med høyt tempo, mange krav og stadig mindre oppmerksomhet.
Forskning viser at fokus, ro og tilstedeværelse ikke lenger er noe som “kommer av seg selv” – det er noe vi må trene på.
Dette kurset gir deg en enkel og praktisk inngang til mindfulness og mental trening.
Tid: Tirsdager kl. 19–20
Oppstart: 19. mai 2026
Sted: Asker Kvinnehelse
Pris: 1500 kr
Gjennom fem uker lærer du teknikker som:
– roer nervesystemet
– styrker fokus og oppmerksomhet
– reduserer stress og indre uro
– gir mer klarhet i hverdagen
Hver samling består av guidede meditasjoner, korte faglige innføringer og konkrete øvelser du kan bruke med én gang.
Du får også lydfiler og oppgaver mellom samlingene, slik at du kan bygge en vane som faktisk varer.
Kurset passer for deg som:
– opplever stress eller høyt tempo
– ønsker mer ro og tilstedeværelse
– vil ha en enkel og gjennomførbar praksis i hverdagen
Du trenger ingen erfaring fra før.
Kurset holdes av Netti og Camilla, som har lang erfaring med mindfulness, yoga og meditasjon, og solid faglig bakgrunn innen mental trening og formidling.