Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
En kveld for dyp avspenning & hvile
Torsdag 5.november
Kl. 19.30 - 20.45
Bli med på en rolig kveld med yogainstruktør Rikke hvor vi kombinerer yin yoga og yoga nidra, to nærende yoga praksiser som inviterer til dyp avspenning og hvile.
I yin yoga holder vi stillingene lenger og lar kroppen åpne seg i eget tempo.
Vi kommer inn i det parasympatiske nervestystemet, der kroppen kjenner seg trygg nok til å gi slipp på spenninger i kroppen, og gir et pusterom for hodet.
Vi holder oss nede på matten, i stillinger som inviterer til å vende fokuset innover i deg selv.
Denne praksisen kan derfor være veldig forløsende på flere måter.
Så glir vi over i yoga nidra, også kalt yogisk søvn, hvor du ligger helt i ro og lar deg ledet av meg gjennom guidet meditasjon inn i en tilstand midt i mellom våken og søvn.
En dyp hvile for hele systemet.
Yoga Nidra er blitt en favoritt hos mange av god grunn, den lader deg opp fra ditt eget senter.
Timen varer i 75 minutter, og du trenger ingen forkunnskaper. Du skal kun la pusten puste kroppen din og komme inn i deg selv for ro og avspenning. Alle er hjertelig velkomne her, er du gravid så tilpasser jeg stillinger.
Etter praksisen samles vi rundt en varmende kopp te. Her er det rom for refleksjoner, men det er også helt greit å bare være i stillhet.
Jeg hører gjerne fra deg om du har noen spørsmål - rikke@askerkvinnehelse.no
Velkommen til å gi deg selv en pause i november mørket, hvor du kan gli videre hjem til sengen etter timen for enda mer hvile.
Rikke
En kveld for dyp avspenning & hvile
Torsdag 5.november
Kl. 19.30 - 20.45
Bli med på en rolig kveld med yogainstruktør Rikke hvor vi kombinerer yin yoga og yoga nidra, to nærende yoga praksiser som inviterer til dyp avspenning og hvile.
I yin yoga holder vi stillingene lenger og lar kroppen åpne seg i eget tempo.
Vi kommer inn i det parasympatiske nervestystemet, der kroppen kjenner seg trygg nok til å gi slipp på spenninger i kroppen, og gir et pusterom for hodet.
Vi holder oss nede på matten, i stillinger som inviterer til å vende fokuset innover i deg selv.
Denne praksisen kan derfor være veldig forløsende på flere måter.
Så glir vi over i yoga nidra, også kalt yogisk søvn, hvor du ligger helt i ro og lar deg ledet av meg gjennom guidet meditasjon inn i en tilstand midt i mellom våken og søvn.
En dyp hvile for hele systemet.
Yoga Nidra er blitt en favoritt hos mange av god grunn, den lader deg opp fra ditt eget senter.
Timen varer i 75 minutter, og du trenger ingen forkunnskaper. Du skal kun la pusten puste kroppen din og komme inn i deg selv for ro og avspenning. Alle er hjertelig velkomne her, er du gravid så tilpasser jeg stillinger.
Etter praksisen samles vi rundt en varmende kopp te. Her er det rom for refleksjoner, men det er også helt greit å bare være i stillhet.
Jeg hører gjerne fra deg om du har noen spørsmål - rikke@askerkvinnehelse.no
Velkommen til å gi deg selv en pause i november mørket, hvor du kan gli videre hjem til sengen etter timen for enda mer hvile.
Rikke