Når: Torsdager kl. 14:30–15:30
Oppstart: 29.oktober
Varighet: 8 uker
Opplever du bekkenleddsmerter, men ønsker å holde deg i aktivitet?
Enten du er gravid, har født, opplever langvarige bekkenleddsmerter eller har plager etter en tidligere skade. Da har vi et tilbud til deg!
Bekkenleddsmerter:
Bekkenleddsmerter kan oppstå i ulike livsfaser og ha flere årsaker. Mange opplever smerter i bekkenområdet under graviditet eller etter fødsel, men plagene kan også være knyttet til overgangsalderen, revmatiske sykdommer eller andre muskel- og skjelettplager. Tilstander som Bekhterevs sykdom (aksial spondyloartritt), psoriasisartritt og revmatoid artritt kan påvirke leddene i bekkenet og føre til smerter, stivhet og redusert bevegelighet. Artrose (slitasjegikt), langvarige korsryggsmerter og tidligere skader kan også gjøre bevegelse og fysisk aktivitet utfordrende.
For mange kan smertene påvirke hverdagen og gjøre det vanskelig å vite hvordan man bør trene og bevege seg. Samtidig kan tilpasset fysisk aktivitet være en viktig del av å opprettholde styrke, bevegelighet og funksjon. Det er derfor viktig å tilpasse treningen til den enkeltes symptomer, behov og forutsetninger.
Vårt tilbud
På vårt 8-ukers kurs får du trene med tilpassede øvelser og god veiledning, slik at du kan holde deg aktiv på en trygg og skånsom måte. Vi legger vekt på å tilpasse treningen til dine behov og dagsform, med fokus på mestring, styrke og bevegelsesglede. Både gravide, post-partum kvinnen og andre med bekkenleddsmerter er velkonme. Målet er å hjelpe deg med å opprettholde fysisk aktivitet på en måte som tar hensyn til kroppen din. Samtidig får du muligheten til å trene i et inkluderende miljø sammen med andre som kjenner seg igjen i lignende utfordringer. Kurset passer for alle med ulike former for bekkenleddsmerter.
Kurset holdes av osteopat Nora.
Inkludert i prisen gjelder 30 minutters samtale i forkant av kursstart for å kartlegge bekkensmertene, samt treningsforutsetning med mer.
Når: Torsdager kl. 14:30–15:30
Oppstart: 29.oktober
Varighet: 8 uker
Opplever du bekkenleddsmerter, men ønsker å holde deg i aktivitet?
Enten du er gravid, har født, opplever langvarige bekkenleddsmerter eller har plager etter en tidligere skade. Da har vi et tilbud til deg!
Bekkenleddsmerter:
Bekkenleddsmerter kan oppstå i ulike livsfaser og ha flere årsaker. Mange opplever smerter i bekkenområdet under graviditet eller etter fødsel, men plagene kan også være knyttet til overgangsalderen, revmatiske sykdommer eller andre muskel- og skjelettplager. Tilstander som Bekhterevs sykdom (aksial spondyloartritt), psoriasisartritt og revmatoid artritt kan påvirke leddene i bekkenet og føre til smerter, stivhet og redusert bevegelighet. Artrose (slitasjegikt), langvarige korsryggsmerter og tidligere skader kan også gjøre bevegelse og fysisk aktivitet utfordrende.
For mange kan smertene påvirke hverdagen og gjøre det vanskelig å vite hvordan man bør trene og bevege seg. Samtidig kan tilpasset fysisk aktivitet være en viktig del av å opprettholde styrke, bevegelighet og funksjon. Det er derfor viktig å tilpasse treningen til den enkeltes symptomer, behov og forutsetninger.
Vårt tilbud
På vårt 8-ukers kurs får du trene med tilpassede øvelser og god veiledning, slik at du kan holde deg aktiv på en trygg og skånsom måte. Vi legger vekt på å tilpasse treningen til dine behov og dagsform, med fokus på mestring, styrke og bevegelsesglede. Både gravide, post-partum kvinnen og andre med bekkenleddsmerter er velkonme. Målet er å hjelpe deg med å opprettholde fysisk aktivitet på en måte som tar hensyn til kroppen din. Samtidig får du muligheten til å trene i et inkluderende miljø sammen med andre som kjenner seg igjen i lignende utfordringer. Kurset passer for alle med ulike former for bekkenleddsmerter.
Kurset holdes av osteopat Nora.
Inkludert i prisen gjelder 30 minutters samtale i forkant av kursstart for å kartlegge bekkensmertene, samt treningsforutsetning med mer.
