Styrke inn i overgangsalder m/Siw mandager kl 16
Trener du styrke i forkant og inn i overgangsalder får du en flying start på resten av livet! Perimenopause er tiden før en offisielt er i overgangsalder. Den kan starte så tidlig som ved 35 års alder og kan vare i opp mot 10 år. For de fleste starter den i årene etter fylte 40. Derfor er denne gruppa perfekt fra ca 40 års alder og gjennom overgangsalderen.
Fordeler ved å trene styrke er blant annet å redusere smerter, beskytte ledd, forebygge beinskjørhet. Det er viktig å beholde styrken - og øke den for å ha det best mulig i hverdagen. Trening kan også halvere hetetokter! Dette skjer ved at østrogen som balanserer kroppens termostat frigjøres. Det vil og hjelpe til å beskytte hjertet, forebygge demens, gi mer energi og bedre søvn! Trening er altså helt magisk!
Treningen foregår i små grupper på Asker Kvinnehelse
Mandager kl 16-17
Nytt kurs til høsten, ta kontakt om du vil være med eller ønsker mer info.
Treningen innebærer styrkeøvelser med og uten utstyr - spesielt rettet for styrke deg i denne perioden av livet!
Ta kontakt på siw@askerkvinnehelse.no ved spørsmål
Trener du styrke i forkant og inn i overgangsalder får du en flying start på resten av livet! Perimenopause er tiden før en offisielt er i overgangsalder. Den kan starte så tidlig som ved 35 års alder og kan vare i opp mot 10 år. For de fleste starter den i årene etter fylte 40. Derfor er denne gruppa perfekt fra ca 40 års alder og gjennom overgangsalderen.
Fordeler ved å trene styrke er blant annet å redusere smerter, beskytte ledd, forebygge beinskjørhet. Det er viktig å beholde styrken - og øke den for å ha det best mulig i hverdagen. Trening kan også halvere hetetokter! Dette skjer ved at østrogen som balanserer kroppens termostat frigjøres. Det vil og hjelpe til å beskytte hjertet, forebygge demens, gi mer energi og bedre søvn! Trening er altså helt magisk!
Treningen foregår i små grupper på Asker Kvinnehelse
Mandager kl 16-17
Nytt kurs til høsten, ta kontakt om du vil være med eller ønsker mer info.
Treningen innebærer styrkeøvelser med og uten utstyr - spesielt rettet for styrke deg i denne perioden av livet!
Ta kontakt på siw@askerkvinnehelse.no ved spørsmål
Trener du styrke i forkant og inn i overgangsalder får du en flying start på resten av livet! Perimenopause er tiden før en offisielt er i overgangsalder. Den kan starte så tidlig som ved 35 års alder og kan vare i opp mot 10 år. For de fleste starter den i årene etter fylte 40. Derfor er denne gruppa perfekt fra ca 40 års alder og gjennom overgangsalderen.
Fordeler ved å trene styrke er blant annet å redusere smerter, beskytte ledd, forebygge beinskjørhet. Det er viktig å beholde styrken - og øke den for å ha det best mulig i hverdagen. Trening kan også halvere hetetokter! Dette skjer ved at østrogen som balanserer kroppens termostat frigjøres. Det vil og hjelpe til å beskytte hjertet, forebygge demens, gi mer energi og bedre søvn! Trening er altså helt magisk!
Treningen foregår i små grupper på Asker Kvinnehelse
Mandager kl 16-17
Nytt kurs til høsten, ta kontakt om du vil være med eller ønsker mer info.
Treningen innebærer styrkeøvelser med og uten utstyr - spesielt rettet for styrke deg i denne perioden av livet!
Ta kontakt på siw@askerkvinnehelse.no ved spørsmål