Mamma og mini 2 m/Helene mandager kl. 13.30-14.30 Oppstart 11. aug
For dere som allerede har gått på mamma og mini 1
Går over 8 uker
Mandager kl. 13.30-14.30
Første trening: 11. aug
Siste trening: 6. oktober
Ingen trening i høstferien.
Med Helene Ausland
Barseltrening for deg som har gjennomført kurs 1 eller har trent endel på egenhånd. Kurset går over 8 uker med en økt i uken. Treningen er i små grupper der du kan ha med deg baby.
Treningen vil ha fokus på de områdene som har fått størst påkjenning gjennom graviditeten og fødsel, nemlig bekkenbunn og mage. Du vil få individuell tilpasning av øvelser etter dine behov og bli trygg på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme. Vi kommer også til å bygge videre på 1 kurset med litt mer fokus på hele kroppen med mer bruk av vekter.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt ved spørsmål helene@askerkvinnehelse.no
For dere som allerede har gått på mamma og mini 1
Går over 8 uker
Mandager kl. 13.30-14.30
Første trening: 11. aug
Siste trening: 6. oktober
Ingen trening i høstferien.
Med Helene Ausland
Barseltrening for deg som har gjennomført kurs 1 eller har trent endel på egenhånd. Kurset går over 8 uker med en økt i uken. Treningen er i små grupper der du kan ha med deg baby.
Treningen vil ha fokus på de områdene som har fått størst påkjenning gjennom graviditeten og fødsel, nemlig bekkenbunn og mage. Du vil få individuell tilpasning av øvelser etter dine behov og bli trygg på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme. Vi kommer også til å bygge videre på 1 kurset med litt mer fokus på hele kroppen med mer bruk av vekter.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt ved spørsmål helene@askerkvinnehelse.no
For dere som allerede har gått på mamma og mini 1
Går over 8 uker
Mandager kl. 13.30-14.30
Første trening: 11. aug
Siste trening: 6. oktober
Ingen trening i høstferien.
Med Helene Ausland
Barseltrening for deg som har gjennomført kurs 1 eller har trent endel på egenhånd. Kurset går over 8 uker med en økt i uken. Treningen er i små grupper der du kan ha med deg baby.
Treningen vil ha fokus på de områdene som har fått størst påkjenning gjennom graviditeten og fødsel, nemlig bekkenbunn og mage. Du vil få individuell tilpasning av øvelser etter dine behov og bli trygg på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme. Vi kommer også til å bygge videre på 1 kurset med litt mer fokus på hele kroppen med mer bruk av vekter.
Ta med egen matte og strikker.
Håper vi sees på trening! Ta kontakt ved spørsmål helene@askerkvinnehelse.no