Mange par opplever at det å bli gravid tar lang tid. Dersom du og din partner har prøvd å bli gravide i ett år uten å lykkes, kalles det ufrivillig barnløshet, eller infertilitet. Dette rammer omtrent 10-15% av prøvende par, noe som utgjør svært mange mennesker hvert år. Likevel snakkes det lite om, og mange opplever ensomhet og utenforskap.

 Bioteknologien har i dag kommet så langt at de aller fleste som ønsker seg barn, heldigvis lykkes på én eller annen måte. Tiden det tar å komme i mål oppleves likevel av de fleste som ekstremt krevende. For mange blir det et altoppslukende prosjekt der man opplever å miste seg selv i prosessen, og en betydelig andel av ufrivillig barnløse utvikler symptomer på angst og depresjon. Fertilitetsklinikker har i dag høy medisinsk standard, men det er lite fokus på den psykiske påkjenningen det er å stå i en prøveprosess.

The Mind/Body Program for Infertility er et evidensbasert gruppeprogram utviklet av kvinnehelseguru og infertilitetspioner ved Harvard, Dr. Alice Domar. Programmet er utviklet for å redusere stress og psykiske plager hos kvinner som opplever ufrivillig barnløshet. Dette er første gang et slikt program tilbys i Norge.

Hva oppnår du med å delta i infertilitetsgruppe?

Dette er et tilbud til deg som kjenner at du ønsker hjelp til å håndtere de psykiske plagene som ledsager infertilitet Forskning viser at infertilitetsgrupper er svært effektive i å redusere stress og symptomer på angst og depresjon hos infertile, samt øke livskvaliteten betraktelig.

 På samlingene vil du blant annet lære hva som skjer i kroppen når den står i belastning over tid, og hvordan vi kan roe ned disse prosessene med avspenning. Samlingene innebærer også en rekke øvelser innen kognitiv atferdsterapi, der vi blant annet utforsker og utfordrer automatiske tankemønstre og atferdsmønstre. I tillegg vil du bli kjent med andre kvinner og par som står i lignende situasjoner som deg selv.

Hvem er programmet infertilitetsgruppe for?

Infertilitetsgruppene er for kvinner som opplever ufrivillig barnløshet, enten det er i form av spontanaborter eller å ikke få positiv test - eller begge deler. Du er velkommen til å delta enten du står i, venter på, er usikker på om du ønsker eller har en pause fra fertilitetsbehandling. Partnere er velkomne til å delta på to av samlingene.

Vil mind/body-programmet gjøre meg gravid?

Det har ikke blitt gjort nok forskning til å si noe klart om hvordan stress og psykiske plager påvirker fruktbarhet. Det er gjort en rekke studier på mind/body-programmet som viser en økning i graviditet, men det finnes svakheter ved disse studiene, og det finnes andre studier som ikke viser effekt av psykologisk behandling. Din hovedmotivasjon for å delta i gruppen bør ikke være at den skal få deg gravid, men at du, og eventuelt din partner, skal få det bedre med dere selv mens dere står i en fertilitetsprosess.

Programmet til infertiltetsgruppen inkluderer følgende:

• Individuell oppstartssamtale

• Åtte kveldssamlinger

• En lengre pasientmanual

• Dagbokmal med skriftlig oppfølging (progress notes)

• Telefontilgang til gruppeleder

• Programmet ledes av psykolog Elise Solbu Roalsø. Elise er sertifisert instruktør i The Mind/Body Program for Infertility, og har både personlig og profesjonell erfaring og kompetanse innen infertilitet.

 Meld deg på infertilitetsgruppen via kurssiden. Dersom du har spørsmål om programmet, ikke nøl med å sende en mail til elise@askerkvinnehelse.no.