Retur til løping etter fødsel. 9.okt

Hvor skal du starte når du vil begynne med løping etter fødsel?

I denne workshopen vil Helene ta dere gjennom retningslinjer som brukes for retur til løping etter fødsel. Dere vil få en nøye gjennomgang av bekkenbunnstrening, hvor den er, hva den gjør og hvorfor du må trene den etter fødsel for å kunne returnere til løping. Bekkenbunnen er en viktig del av treningen, vi går også gjennom styrkeprogram for andre viktige muskelgrupper.

Fokus vil også være på urinlekkasje, bekkensmerter og andre utfordringer mange møter på etter fødsel som hindrer mange i å returnere til løping. Vi gjennomgår fysiske tester du bør bestå før du begynner på løpingen, samt progresjonsplan for selve løpingen.

Jeg håper denne workshopen kan motivere nettopp deg til å kunne løpe igjen etter fødsel!

Vi ses!

Helene Ausland

Pris 490kr

Når: Mandag 9.okt kl. 11-12

Hvor: treningssalen på Asker kvinnehelse, Billingstadsletta 19A, 5.etg